Vježbanjem protiv prehlade

Dobrodošli u zimu. Sezona potrošenih maramicama i tople pileće juhice u tanjuru uz pomoć koje će te se boriti s šmrkavim nosom, suznim očima i bolnim grlom. A što ako postoji način da se sve to izbjegne?
Tjelesna aktivnost bi mogla biti ključni trik.
Znanstvenici su, u dugogodišnjem periodu, analizirali 547 zdravih i tjelesno aktivnih muškaraca i žena. Otkrili su da one osobe koje su najviše fizičke aktivne 25% manje obolijevaju od prehlade nego oni koji se slabije fizički kreću.
U fizičke aktivnosti su, osim vježbanja, ubrajali intenzivnije radnje u kući, na poslu ili u slobodno vrijeme. Uvažavali su samo jači intenzitet aktivnosti a u to je bilo uključeno brzo hodanje, ribanje podova ili teži poslovi u vrtu. Brisanje prašine ili pranje suđa nisu smatrali kao jaču tjelesnu aktivnost.
Osim redovitog kontroliranja na glavne bolesti, vodilo se računa i o još nekim faktorima kao što su starosna dob, način prehrane, djeca i utjecaj psiholoških faktora.
Znanstvenici su na temelju provedenog istraživanja zaključili da osobe koje su najaktivnije najmanje obolijevaju od prehlada.
Najlogičnije objašnjenje toga nude u činjenici da osobe koje su aktivnije imaju jači imunosni sustav, jer fizička aktivnost može povećati broj imunoglobulina, spojeva imunosnog sustava koji se prvi bore protiv infekcija.
Izvor: Medicine and Science in Sports and Exercise