Vitamin C i E sigurni i u velikim dozama
Nakon revizije dostupne znanstvene literature o vitaminima E i C, znanstvenici su zaključili da je dnevni unos 1600 IU vitamina E i 2000 mg vitamina C siguran za opću populaciju..
Potvrdu sigurnosti unosa dnevnih doza znanstvenici su dobili nakon revizije kliničkih pokusa i epidemioloških studija provedenih na ljudima. Revizija je obuhvatila ukupno 95 referenci recentne znanstvene literature.
Vitamin C i E su najpopularniji dodaci prehrani. Mnoge studije sugeriraju unos antioksidativnih suplemenata, ili pojedinačnih ili u kombinaciji, s ciljem poboljšanja zdravlja općenito kao i u svrhu smanjenja rizika od određenih kroničnih bolesti poput Alzheimer-ove bolesti, katarakte, ishemijske bolesti srca i određenih oblika raka.
Izvor: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 81, No. 4, 736-745, April 2005
Komentari
Povezani članci
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
