Kalcij kao dodatak prehrani: koji odabrati

Bioiskoristivost kalcij-karbonata, ukapsuliranog kalcij-karbonata i kalcij-citrata je ekvivalentna, pa je s obzirom na cijenu, najbolji izbor kalcij-karbonat. U 4 navrata, s razmakom od 7 dana, 24 žene u postmenopauzi dobile su jednu dozu kalcija (~ 500 mg) (u obliku dodatka prehrani) ili placebo.
Adekvatan status vitamina D (potrebnog za dobro iskorištenje kalcija) je osiguran dodacima prehrani vitamina D. Svi ispitanici su tijekom trajanja istraživanje imali dnevni unos kalcija hranom manji od 400 mg.
Izvor: Journal of the American College of Nutrition