Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition ističe da pravilan način života- mediteranska prehrana, nepušenje i održavanje optimalne tjelesne mase može produljiti život žena za 15 godina,a muškaraca za 8.5 godina.
Korišteni su podaci dobiveni od 120 852 muškaraca i žena starosti 55-69 godina, a procjenjeni čimbenici su bili nepušenje, fizička aktivnost minimalno 30 minuta dnevno, idealna tjelesna masa i prehrana slična mediteranskoj ( visok unos voća, povrće, leguminoza, ribe, nizan unos mesa, limitiranje alkohola do 2 čase dnevno). Rezultati su pokazali da sa zdravijim načinom života smanjuje rizik od smrti.
Sklonost mediteranskoj prehrani bila je značajnije povezana sa smanjenjenjem smrtnosti kod žena nego kod muškaraca. U usporedbi sa ženama koje su najmanje zdravo živjele, rizik od karcinoma je bio 4 puta veći, dok kod muškaraca 2.5 puta. Autori studije zaključuju da modifikacija 4 životna čimbenika može poboljšati kvalitetu i značajno produljiti život.
Komentari
Povezani članci
Novo istraživanje mozga povezuje usamljenost sa žudnjom za slatkim
Učinci prebiotika tijekom trudnoće i dojenja na crijevnu mikrobiotu majki i djece
Ekstratki bobica poboljšavaju vid kod osoba s prezbiopijom
Kako proteini sirutke može pomoći kod sarkopenije?
Crijevna mikrobiota i slabost kod starijih osoba - postoji li poveznica?
Uloga probiotika u liječenju celijakije
Melatonin: ne samo za miran san, već i za izvedbu u sportu
Probiotik B.longum BB536 dokazano ublažava simptome prehlade
Probiotici i sinbiotici kao potencijalni igrači u borbi protiv dijabetesa
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
