Osobe koje prosječno spavaju manje od 6 ili više od 9 sati imaju veće izglede da će patiti od viška kilograma, utvrdili su američki znanstvenici.
Istraživači iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti su nakon analize podataka za 87000 odraslih ispitanika uočili i da osobe koje spavaju manje od 6 sati za približno 50% češće puše i konzumiraju alkohol te su manje fizički aktivne.
Nasuprot tome, u skupini osoba koje spavaju prosječno 7-8 sati je zabilježen manji broj pušača nego što je to prosjek za SAD (18 naprema 21%).
Slični su omjeri utvrđeni i glede pretilosti kod osoba koje premalo ili previše spavaju u odnosu na prosječne Amerikance (22 naprema 33%).
Najmanja razina fizičke aktivnosti je zbilježena kod osoba koje prosječno spavaju više od 9 sati.
Istraživači dobivene rezultate objašnjavaju utjecajem stresa i psiholoških poteškoća, primjerice depresije.
PLIVAzdravlje
Komentari
Povezani članci
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
Otkrivanje antioksidativne moći ekstrakta lista masline u uvjetima suše
