Sunčajte se!
U novom broju časopisa ''American Journal of Clinical Nutrition'' objavljen je pregledni rad o vitaminu D.., koji je specifičan po tome da ga u hrani, ukoliko nije obogaćena, ima jako malo, a adekvatan status ovog vitamina osiguravamo izlaganjem suncu (smatra se da je dovoljno sunčati lice i kožu ruku svakodnevno po 10-15 minuta).
Zašto se zabrinjavati zbog manjka vitamina D?
Čini se da se nepoželjne posljedice očituju nakon duljeg vremena. Istraživanja pokazuju da dojenčad i mala djeca s manjkom vitamina D imaju veći rizik za pojavu dijabetesa, multiple skleroze, reumatoidnog artritisa i nekih karcinoma. Manjak u odraslih povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Autor ovog preglednog rada smatra neophodnim povećati postojeće preporuke za unos vitamina D. Za početak, sunčajte se!
Komentari
Povezani članci
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
Otkrivanje antioksidativne moći ekstrakta lista masline u uvjetima suše
