Kanadska studija objavljena u časopisu Sleep pokazuje kako dovoljno sna sprječava gomilanje kilograma. Tijekom 6 godina, oni koji su spavali manje od 7 h su povećali tjelesnu masu za 1,8 kg, dok su oni bez podočnjaka bili teži za 1,4 kg. Razina grelina, hormona želuca koji signalizira glad, bila je 15 % veća među ispitanicima s manje od 5 h sna.
O važnosti dovoljno sna za željeni tjelesni izgled svjedoči i jedna druga studija s momcima iz teretane: neispavanost ruši razinu anaboličkog testosterona pa mišići sporije rastu.
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Novosti o debljini
Nove supstance za sprečavanje debljine
