Obroci koji imaju povećani udio proteina potpomažu sagorijevanje masti kod pretilih osoba, pokazalo je istraživanje provedeno u Australiji.
Znanstvenici s University of Wollongong su uočili kako dodavanje proteina prehrani ublažava slabiju sposobnost sagorijevanja masti koja je već ranije utvrđena kod osoba s viškom kilograma.
Neke ranije provedene studije su pokazale kako režimi prehrane koji uključuju povećani unos proteina olakšavaju smanjenje prevelike tjelesne mase, dijelom i zbog toga što proteini smanjuju apetit bolje nego što to čine masti ili ugljikohidrati.
Novi rezultati objavljeni u znanstvenom časopisu Nutrition & Dietetics su utemeljeni na praćenju 18 ispitanika prosječne dobi 40 godina čiji je metabolizam praćen nekoliko dana.
Obroci obogaćeni proteinima su sadržavali meso, nemasno mlijeko i jaja, uz dodatak ugljikohidrata u obliku kruha i povrća.
Istraživači kao dobre izvore proteina preporučuju ribu, meso peradi, grah i orahe.
PLIVAzdravlje
Komentari
Povezani članci
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Novosti o debljini
Nove supstance za sprečavanje debljine
