Idealan način za postizanje željene tjelesne mase moglo bi biti - žvakanje. Iako je žvakanje a priori najgori neprijatelj vitke linije, ukoliko se radi o žvakaćoj gumi, ono postaje saveznikom u borbi s prekomjernim unosom hrane.
Nedavna studija američkih znanstvenika sa Sveučilišta na Rhode Islandu pokazala je kako žvakanje žvakaće gume tijekom jutra smanjuje energetski unos tijekom ručka za oko 70 kcal. Tih sat vremena žvakanja, raspoređenog u tri serije po 20 minuta (prije doručka i u dva navrata prije ručka) doprinosi potrošnji dodatnih 5% energije, a prema nekim navodima smanjuje apetit tijekom cijelog dana te pridonosi općenito boljem osjećanju. U podlozi ovom mehanizmu leže signali potaknuti radom žvačnih mišića, koji dolaze do određenih moždanih regija zaslužnih za stvaranje osjećaja sitosti.
Izvor: FoodQualitynews.com, 29 October 2009
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
