Za razliku od drugih vitamina, vitamin D proizvodi se u našem organizmu kada koža apsorbira sunčevu svjetlost. Međutim, zimski mjeseci predstavljaju izazov jer se tada nosi više odjeće, manje vremena se provodi na otvorenom te je općenito znatno smanjen broj sunčanih dana.
Prema informacijama stručnjaka iz Buffaloa, 50 % stanovnika ovog njujorškog grada, zbog njegovog smještaja na sjeveru SAD-a, odnosno izloženosti hladnim zimama, pokazuje nedovoljnu razinu vitamina D u organizmu tijekom zime. Među njima, polovica ima toliko niske razine da se može govoriti o deficitu spomenutog vitamina.
Stručnjaci naglašavaju da većina ljudi koji žive u sjevernijim krajevima, često nije svjesna da pripada skupini koja je pod većim rizikom od nedostatka vitamina D. Napominju da na dovoljan unos vitamina D posebno trebaju pripaziti starije osobe, trudnice, dojilje te osobe tamnije boje kože.
Održavanje razina vitamina D visokim tijekom sunčanijeg dijela godine može doprinijeti stvaranju zaliha za hladnije mjesece.
Izvor: University at Buffalo
Komentari
Povezani članci
Vitamin D nedjelotvoran bez dovoljno magnezija?
LGG, vitamin D i atopijski dermatitis u djece
Vitamin D za razvoj mozga i porast tjelesne mase
Nedostatak vitamina D povećava rizik od dijabetesa
Status vitamina D kao prediktor rizika od karcinoma?
Prehranom protiv osteoporoze
Utvrđena veza između statusa vitamina D i preuranjenje smrti
Uloga prehrane u liječenju pacijenata s psorijazom
Malim promjenama u prehrani ublažite simptome PMS-a
Nedostatak vitamina D i B12 čest među starijim osobama
Vitamin D i kurkumin čuvaju žensko zdravlje
Vitamin D je prijatelj srca i krvnih žila
Nedostatak vitamina D se može očitovati na koži
Vitamin D čuva gustoću mišićnih vlakana
Razlog više za vitku liniju
