Istraživanje američkih znanstvenika s Penn State University pokazuje kako su žene srednje dobi zadovoljnije tjelovježbom umjerenog intenziteta.
Kod njih su uočeni znatno veći izgledi za redovito vježbanje nego kod žena iste dobi koje su sudjelovale u programima utemeljenima na intenzivnijoj tjelovježbi.
Ispitanice koje su prakticirale umjerenu tjelovježbu su i dvostruko češće izjavljivale kako se nakon vježbanja osjećaju znatno bolje.
Primjeri za umjerenu tjelovježbu su brzo hodanje, plesanje, vožnja biciklom ili vrtlarenje, dodaju znanstvenici.
U istraživanju je sudjelovalo 255 ispitanica u dobi od 40 do 60 godina.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje.hr[/url]
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Tjelovježba u prevenciji migrene
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Kratka tjelovježba produljuje život
Smanjimo apetit tjelovježbom
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Visokoproteinski napici i mišićna masa
