Zelenim čajem i Tai Chiem do zdravlja kostiju

Dr. Chwan-Li (Leslie) Shen, profesorica na Laura W. Bush Institute for Women's Health istraživala je potencijal zelenog čaja u kombinaciji sa Tai Chi metodom vježbanja na jačanje kostiju žena u postmenopauzi. Provedena je dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija u kojoj je sudjelovala 171 žena srednje dobi od 57 godina, sa slabim kostima, ali bez dijagnosticirane osteoporoze. Sudionice studije podijeljene su u 4 grupe:

• Placebo: kapsule škroba bez Tai Chia
• GTP: polifenoli zelenog čaja (500 mg/dan) bez Tai Chia
• Placebo+TC: kapsule škroba uz Tai Chi (3 xtjedno)
• GTP+TC: polifenoli zelenog čaja i Tai Chi

Studija je trajala 6 mjeseci, a u tom periodu prikupljani su uzorci krvi i urina te utvrđivana snaga mišića.

Rezultati su pokazali da unos polifenola zelenog čaja uz kombinaciju sa Tai Chiem poboljšava markere zdravlja kostiju za 3 do 6 mjeseci. Sličan utjecaj uočen je i na mišićnu snagu. Najznačajniji utjecaj unosa polifenola zelenog čaja u kombinaciji sa Tai Chiem utvrđen je kod bioloških markera oksidativnog stresa. S obzirom da je oksidativni stres glavni prekursor za upale, ova otkrića sugeriraju da spomenuta kombinacija može, osim u prevenciji osteoporoze, pomoći i u smanjenju razvoja upalnih bolesti.

Izvor: Federation of American Societies for Experimental Biology