Zdravi život u poslovnom svijetu

U izdanju M.E.P. Centra menadžerske knjige tiskana je nova knjiga: ZDRAVI ŽIVOT U POSLOVNOM SVIJETU autorice Milne Tudor i tima - Mire Armour, Željka Mariniać, Majea Rijavec, Gorana Tudora i Predraga Zarevski.

Knjiga nas treba podsjetiti na nešto što često spominjemo, onako usput i olako,a to je naše zdravlje. Dok jurimo u potrazi za poslovnim uspjehom, razapinjemo se između karijere, novca, obitelji, trčimo zapravo za vlakom kojega je nemoguće sustići. Usporite i razmislite što zapravo mislite kada kažete da je zdravlje najvažnije. Jeste li to mislili ozbiljno? Budite sigurni da su gotovo svi koji su osvijestili važnost brige o svome zdravlju, pokušali i donijeli ozbiljne odluke, uspjeli stići na vlak koji vozi put zadovoljnog i uspješnog života, čije zlatno doba nastupa na prijelazu iz druge u treću životnu dob.

U knjizi ćete pronaći slijedeće teme:

UVOD U TEMU
Čovječe sve već imaš
Ili turbo-menadžment ili ukupno zadovoljstvo životom (?)
Bečka deklaracija o zdravom životu, 2007.
John Rockefeller, život nakon 53.
Akio Morita, osnivač Sonyja - vrhunska karijera, sretan život

PSIHOLOŠKA DOBROBIT NA POSLU
Optimizmom do zdravlja i duljeg života
Čemu služe pozitivne emocije na poslu?
Posao, karijera ili životni poziv?
Dobro obavljen posao i životno zadovoljstvo
Životni ciljevi i mentalno zdravlje
Utjecaj rada na dugovječnost
Osmisliti i ispuniti drugu polovicu života
Suosjećanjem i opraštanjem do zdravlja
Humorom do zdravlja
Kućni ljubimci u kući i na poslu
Koristite svoj mozak ili ćete ostati bez njega!

PRENAPORAN RAD I STRES
Stresori objektivni, a stres subjektivan !
Stresori iz prirode posla i specifičnosti radnog okruženja
Simptomi stresa u naprednoj fazi (provjerite se!)

ODMARANJE I DOBRO SPAVANJE
O spavačima i naspavanosti uoči posla
Higijenom spavanja do dobrog sna
Kako zaspati u nesanici
Hrana za zdrav san
Što se odmaraš kad ti škodi?
Tehnike opuštanja nakon napornog radnog dana / tjedna
ne poklanjajte poslu godišnji odmor

HRANA U RAZNIM SITUACIJAMA
Prehrambene navike u uredu
Tko krivo doručkuje, krivo počinje dan !
Rizici restorana i poslovnih ručkova
Uživanje u blagdanu bez debljanja
Usputni zalogaji – neprimjetni uzrok debljanju!
I hranom do dobrog raspoloženja!
Stimulansi (kava, čokolada, šećer, red bull...)
Stresna situacija – kako hrana pomaže

O DOBROJ HRANI, O LOŠOJ PRETILOSTI
Sve opasnosti debljine (pretilost)
Garantiramo vitkost
Kritika dijeta
Kultura zdravog jedenja- značaj (i) za poslovne ljude

Upitnik: kojem «stresnom tipu» pripadate – A ili B?
Stres od dalekih, lijepih putovanja
Emocije stresa- ozbiljne negativne posljedice
Ulazite u stresno razdoblje? Dobro se pripremite!
Radoholik mora krenuti na «dijetu» 44, 3076
Prisilni dnevni boravak u tvrtci – prezentizam
Upitnik - prijeti li vam radoholizam?
Više planiranja – manje stresa, više zdravlja

REKREACIJA
Stručnjaci preporučuju neke brojke o vježbanju
Rekreativno brzo hodanje & lagano trčanje
Aerobno vježbanje – spas za srce
Menadžeri vole planine, planine vole menadžere
Počastite se brzom šetnjom
Usputno trošenje kalorija bez muke
Kako odabrati rekreaciju
Zašto biste se bavili fitnessom u teretani
Zašto lako odustajemo od korisne tjelovježbe
Paleta boja na vašoj trpezi
Pomognimo sastojcima u voću i povrću

PIJEŠ, PUŠIŠ?
Zabrana pušenja u životu
Kako alkohol nastupa i kako nestaje iz tijela
Radna sredina i alkohol
Mamurluk - the day after
Ako si popio, ne sjedaj za volan
Kako piti na tulumu

MENADŽERSKO ZDRAVLJE I BOLESTI (kao krajnje posljedice)
Menadžerska bolest: šećerna bolest (dijabetes)
Menadžerska bolest: želučani problemi
Menadžerska bolest : srce (kolesterol, tlak)
Zdravlje očiju i leđa u uredu
Neprijatelji imunološkog sustava
Prijatelji imunološkog sustava
Lako podlijeganje meteoropatiji
Upravljanje zdravljem, prednost preventivi!

I DRUGO...
Zaposlenici prljavih ruku (higijena ruku)
Internet – čuvajmo se problema, prednosti znamo!