Dokazano je da je najučinkovitiji način prekida s lošim životnim stilom učiniti dvije ključne stvare:
1. smanjiti vrijeme koje provodimo pred TV-om ili kompjuterom
2. jesti više voće i povrća.
Časopis Archives of Internal Medicine objavio je da promjena samo jedne loše životne navike poput domino efekta utječe i na ostale.
Tako npr. skraćenjem vremena koje provodimo pred TV-om automatski se smanjuje unos nezdrave hrane i zasićenih masnoća, udvostručujući benefite, budući da su oba načina ponašanja usko povezana.
Američki su znanstvenici dokazali da kad se preuzme samo jedna dobra odluka vezana za zdraviji način života, poput veće konzumacije voća i povrća, ljudi steknu dojam da onda mogu usvojiti bilo koji zdraviji način života, poput smanjenja sjedilačkog načina života, manje konzumacije zasićenih masti, itd.
A sve se to može postići u začuđujeće kratkom vremenskom periodu, a da se dobre navike usvoje dugoročno.
Komentari
Povezani članci
Ekstratki bobica poboljšavaju vid kod osoba s prezbiopijom
Kako proteini sirutke može pomoći kod sarkopenije?
Crijevna mikrobiota i slabost kod starijih osoba - postoji li poveznica?
Uloga probiotika u liječenju celijakije
Melatonin: ne samo za miran san, već i za izvedbu u sportu
Probiotik B.longum BB536 dokazano ublažava simptome prehlade
Probiotici i sinbiotici kao potencijalni igrači u borbi protiv dijabetesa
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
