Vožnja biciklom za bolje zdravlje

Vožnja biciklom jedan je od idealnih načina poboljšavanja opće tjelesne kondicije, a samo 10 minuta na dan dovoljno je za početak procesa..
U analizi brojnih studija o pozitivnim učinicima vožnje biciklom na zdravlje, znanstvenici njemačke Škole za tjelesni odgoj u Koelnu kažu da je 10 minuta na dan dovoljno za poboljšanje mišićnoga tonusa, cirkulacije i zdravlja zglobova.
Za poboljšanje srčane funkcije dovoljno je pola sata, a tko želi ubrzati metabolizam i izgaranje masnoća, morao bi se voziti biciklom 50 minuta na dan.
Vožnja biciklom dobra je i za jačanje leđnih mišića i kralježnice, a znanstvenici tvrde da je dobra zamjena za trčanje jer manje oštećuje koljena.

Preuzeto sa portala [url="#"] PLIVAzdravlje.hr[/url]