Volja nije dovoljna za pravilnu prehranu

Engleski znanstvenici odlučili su provesti istraživanje kako bi ustanovili da li je dobra volja sve što je potrebno za svakodnevno održavanje „zdravih“ prehrambenih navika.

Studija je provedena na 203 ispitanika (18 do 50 godina) tijekom 3 tjedna koji su ispunili ankete o načinima na koji mogu unijeti adekvatan dnevni unos voća i povrća, o planiranju njihovog svakodnevnog unosa, o preprekama koje mogu poremetiti adekvatan unos namirnica tijekom dana te kako ih mogu uspješno savladati. Također, bilježen je svakodnevni unos voća i povrća.

Znanstvenici su naglasili da je ključno obrazovanje o povoljnim učincima voća i povrća na zdravlje kao i samouvjerenost ispitanika da se mogu sami lakoćom pravilno hraniti te unositi preporučene dnevne unose namirnica. Ovi čimbenici direktno će utjecati na našu dobru volju koja će nas svakodnevno poticati na provođenje uravnotežene i pravilne prehrane. No, s obzirom da često nailazimo na nepredvidive situacije koji utječu na način kako se hranimo, dobra volja nije dovoljna. Da bi prevenirali neuravnoteženu prehranu, autori studije preporučuju planiranje obroka te promišljanje o hrani i prehrani unaprijed. Jednostavne strategije poput pripreme obroka večer prije odlaska na posao kao i nošenje voća sa sobom na posao pomoći će nam da pratimo smjernice pravilne prehrane.

Studija je objavljena u časopisu The British Journal of Health Psychology.