Pretjerana konzumacija proteina i žitarica može proizvesti višak kiseline u tijelu koja povećava izlučivanje kalcija i oslabljuje kosti.
Zbog toga znanstvenici predlažu da se poveća unos alkalnih namirnica odnosno voća i povrća. Naime, probavom voća i povrća oslobađa se alkalna tvari za koju se utvrdilo da ima povoljan učinak na metabolizam kalcija i zdravlje kostiju.
Izvor: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Luk i češnjak spašavaju mineralni status
Tjelovježba jača kosti
Zaštitite kosti tijekom mršavljenja
Grožđice za zdrave kosti
Visoke pete povezane s osteoartritisom
Studija povezuje prisutnost bora i gustoću kostiju
Vitamin K za jače kosti
Više mesa, manje kosti
Utjecaj kanabisa na kosti
Višak kilograma ubrzava osteoartritis
Kako očuvati koštanu masu
Pozitivna veza između piva i koštane mase
Mišićna masa i zdravlje kostiju
Pivo čuva kosti
