Ukoliko pokušavate prestati pušiti, znanstvenici preporučuju da jedete više voća i povrća.
Istraživanje provedeno na 1000 pušača otkrilo je da oni pušači koji konzumiraju najviše voća i povrća imaju i veću vjerojatnost da budu uspješniji u prestanku pušenja, u odnosu na pušače kod kojih je unos voća i povrća najmanji. Također, prva skupina pušača popuši manje cigareta na dan, kasnije u danu zapali svoju prvu cigaretu, te ima niže vrijednosti na testu nikotinske ovisnosti.
Moguće objašnjenje svega navedenog je da voće i povrće daje ljudima osjećaj punoće i sitosti pa više ne osjećaju takvu potrebu za cigaretom jer je poznato da pušači ponekad zamijene osjećaj gladi s potrebom za pušenjem.
Voće i povrće čak i može promijeniti okus cigarete da one postaju manje primamljive.
Izvor: Nicotine and Tobacco Research
Komentari
Povezani članci
Učinci prebiotika tijekom trudnoće i dojenja na crijevnu mikrobiotu majki i djece
Ekstratki bobica poboljšavaju vid kod osoba s prezbiopijom
Kako proteini sirutke može pomoći kod sarkopenije?
Crijevna mikrobiota i slabost kod starijih osoba - postoji li poveznica?
Uloga probiotika u liječenju celijakije
Melatonin: ne samo za miran san, već i za izvedbu u sportu
Probiotik B.longum BB536 dokazano ublažava simptome prehlade
Probiotici i sinbiotici kao potencijalni igrači u borbi protiv dijabetesa
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
