Voće i povrće i kosti
Kosti se tijekom cijelog života pregrađuju, a na metabolizam kostiju može utjecati hrana koja konzumiramo.. Primjerice, namirnice bogate proteinima u organizmu mogu izazvati kiselu reakciju koja nadalje može potaknuti gubitak kalcija iz kostiju. S druge strane, voće i povrće neutraliziraju kiselost i stoga štite kosti.
Dr. Tylavsky i suradnici su u istraživanju objavljenom u časopisu ''American Journal of Clinical Nutrition " uspoređivali prehranu i gubitak kalcija urinom u djevojčica dobi 8-13 godina. Njihovi rezultati su pokazali manji gubitak kalcija urinom u djevojčica koje su svakodnevno konzumirale više od 3 jedinice serviranja voća i povrća. Autori ovog istraživanja preporučuju obilje voća i povrća kao zaštitu za kosti, posebno u ovoj dobi, kad kosti akumuliraju kalcij, što će spriječiti kasniju pojavu metaboličkih bolesti kostiju.
Komentari
Povezani članci
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
