Redovita tjelovježba može povećati broj dobrih crijevnih bakterija, zaključak je američkog istraživanja na području sportskog nutricionizma.
Istraživanje je uključilo 21 ispitanika i 19 ispitanica prosječne starosti 26 godina, koji su nakon tromjesečnog programa tjelovježbe davali uzorak stolice. U uzorku stolice su potom identificirani bakterijski rodovi, s naglaskom na omjer rodova Firmicutes i Bacteroidetes.
Pokazalo se da je omjer nakon tromjesečnog programa tjelovježbe bio znatno pomaknut u korist roda Firmicutes.
Naime, spomenuti rod karakterizira mogućnost proizvodnje spojeva važnih za održavanje pravilne propusnosti crijeva. Time se smanjuje vjerojatnost za pojavu različitih infekcija izazvanih sindromom propusnih crijeva.
Buduća istraživanja pokušat će pronaći program tjelovježbe koji već pri nižem intenzitetu dovodi do poželjnih promjena u sastavu crijevne mikrobiote.
Izvor: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism
