Ukupno 11 kliničkih istraživanja u kojima je sudjelovalo više od 31 000 ispitanika, pokazalo je kako unos vitamina D u obliku dodatka prehrani, u višim dozama nego što se trenutno propisuje, uspješno smanjuje rizik od prijeloma kod osoba starije životne dobi.
Autori su ispitanike s obzirom na dozu unosa vitamina D podijelili u kvartile (na 4 jednaka dijela) u rasponu od 0 do 2000 IJ.
Rezultati ovog pregleda studija su pokazali da su ispitanici iz četvrtog kvartila pretrpili 30 % manje prijeloma kuka i 14 % manje prijeloma ostalih kostiju u usporedbi s kontrolnom grupom.
Autori studije zaključili su kako uzimanje vitamina D, u obliku dodatka prehrani u dozi između 800 i 2000 IJ, značajno smanjuje rizik od prijeloma većine kostiju uključujući frakturu kuka, zgloba i podlaktice. Unos vitamina D u višim dozama uspješno štiti kosti i muškaraca i žena starijih od 65 godina, dok unos vitamina D koji je niži od 800 IJ ne ostvaruje blagotvoran učinak.
Preračunato u mikrograme, 800 IJ iznosi 20 mcg što po trenutnim hrvatskim preporukama za dnevni unos vitamina D za odrasle osobe iznosi 400 % preporučene vrijednosti. Trenutne preporuke američkog Institute of Medicine (IOM) iznose 600 IJ za osobe između 51 i 70 godina te 800 IJ vitamina D za osobe starije od 70 godina.
Izvor: New England Journal of Medicine
