Vitamin D: dar za zdravlje
Prehrana bogata vitaminom D može smanjiti rizik od reumatoidnog artritisa i multiple skleroze. Dvije studije koje su uključile više od 200 tisuća žena pokazale su koristi od vitamina D.. Žene koje su unosile preporučenu količinu vitamina D ili veću imale su 30% manju vjerojatnost za razvoj reumatoidnog artritisa i 40% manju vjerojatnost za multiplu sklerozu. Jedna ili dvije osobe od 100 ima reumatoidni artritis, a oko 0,04% svjetske populacije boluje od multiple skleroze. Dnevnu dozu vitamina D možete osigurati sunčanjem; tijelo samo proizvodi vitamin D pod utjecajem sunčevih zraka. Dovoljno je ruke i lice izložiti suncu tri puta tjedno po 15 minuta.
Izvor:
1. Merlino, L. A. et al. Vitamin D intake is inversely associated with rheumatoid arthritis. Arthritis and Rheumatism, 50, 72 - 77, (2004).
2. Munger, K. L. et al. Vitamin D intake and incidence of multiple sclerosis. Neurology, 62, 60 - 65, (2004).
Komentari
Povezani članci
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
