Više sna, manje kilograma

Prema studiji u kojoj je sudjelovalo oko 18000 Amerikanaca, kronični nedostatak sna može utjecati na porast apetita, te posljedično, i na pretilost..

Utvrđeno je da, u odnosu na osobe koje dnevno spavaju 7 - 8 sati, osobe koje spavaju manje od 4 sata dnevno imaju 73% veći rizik za pretilost, osobe koje spavaju manje od 5 dnevno sati imaju za 50% veći rizik, dok osobe koje spavaju manje od 6 sati dnevno rizik za pretilost veći je za 23%.

Znanstvenici smatraju da nedostatak sna utječe na smanjenje razine leptina, proteina odgovornog za smanjenje apetita i osjećaj sitosti, dok istovremeno utječe na porast razine grelina, proteina koji kod ljudi povećava apetit i potiče ih da jedu.