Više nije i bolje
Istraživači Mayo klinike pokazuju da previsoke doze nekih vitamina mogu biti štetne..
Vitamine topljive u vodi (vitamin C i vitamini B skupine) unesene u suvišku organizam izlučuje urinom, ali vitamini topljivi u mastima (A, D, E i K) se u organizmu akumuliraju u masnom tkivu, pa je moguć njihov toksičan učinak.
Previsok unos vitamina A se povezuje s osteoporozom, abnormalnostima jetre, moguć je gubitak kose i neurološki problemi. Previše vitamina D može rezultirati hipertenzijom i pojavom bubrežnih kamenaca. Suvišak vitamina E povećava rizik od krvarenja. Visoke doze vitamina K mogu smanjiti djelotvornost antikoagulansa.
Zaključak je da nema potrebe unositi više od preporučene dnevne doze ( 100% RDA) za neki vitamin, ukoliko specifično zdravstveno stanje ne zahtijeva upotrebu dodataka prehrani.
Komentari
Povezani članci
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
Otkrivanje antioksidativne moći ekstrakta lista masline u uvjetima suše
Ligilactobacillus salivarius kao novi saveznik za zaštitu crijeva
