Jesu li energetski napitci apsolutni imperativ kod sportskih napora, povećanih energetskih zahtjeva i u sklopu redukcijskih dijeta ili postoji i druga strana medalje? Čini se kako je i u ovom slučaju potrebno primijeniti pravilo „zlatne sredine“ i ograničiti unos energetskih napitaka na razumnu količinu.
Glavni nosioci pozitivnih učinaka energetskih pića su kofein i ugljikohidrati. Kofein – iako potiče aerobni performans – s druge strane nema nikakvog utjecaja na anaerobni kapacitet. Velike količine šećera, iako služe kao energetski izvor kod povećanih napora te mogu pojačati djelovanje kofeina, s druge strane mogu imati laksativni učinak (posebice fruktoze kojom su takva pića bogata) te dovesti do lakše dehidracije.
A kad govorimo o redukcijskim dijetama, iako se preporuča konzumacija kofeinskih napitaka u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, jesu li velike količine šećera u tim napitcima zaista ono što je neophodno kod pokušaja gubitka suvišnih kilograma?
Izvor: Physician and Sportsmedicine
Komentari
Povezani članci
Zaslađeni sokovi štete srcu
Zašto je važno djeci ograničiti unos zaslađenih napitaka?
Povećan unos kofeina i dodanog šećera među adolescentima
Utječe li svaki oblik kalorija jednako na razvoj pretilosti?
Pazite li na liniju izbacite unos zaslađenih napitaka
Ispijanje šećerom zaslađenih pića – loša navika kod povećanog stresa?
Konzumacija zaslađenih pića i menarha kod djevojčica
Jednostavan način promjena navika
Utjecaj gaziranih pića i šećera na bubrege
Gazirana pića povećavaju agresivnost i rastresenost u djece
Gazirani napici izbacuju mlijeko iz jelovnika
Zahtijeva se zabrana uporabe karamel bojila
Bezalkoholni energetski napici nose zdravstveni rizik
Namirnice bogate šećerom ugrožavaju zdravlje tinejdžera
