"Vikend-vježbači" zdraviji od neaktivnih osoba
Osobe koje preporučenu tjednu količinu tjelovježbe "odrade" preko vikenda su prosječno mnogo zdravije od fizički neaktivnih osoba..
Stručnjaci preporučuju intenzivnije vježbanje 3 puta tjedno ili najmanje 30 minuta svakodnevnih aktivnosti slabijeg intenziteta.
Procjenjuje se da se na taj način svakog tjedna može sagorjeti više od 1 000 dodatnih kalorija.
Novo istraživanje znanstvenika s Harvarda je pokazalo da i osobe koje tih 1 000 kalorija potroše u jedan ili dva navrata tjedno imaju u razdoblju od 10 godina 60% manji rizik da će umrijeti od bilo kojeg uzroka nego što ga imaju osobe koje uoće ne vježbaju.
Ovo smanjenje rizika nije uočeno kod "vikend-vježbača" koji puše, imaju višak kilograma ili visoki krvni tlak.
U istraživanju je sudjelovalo više od 8 000 ispitanika.
Preuzeto sa portala [url="#"] PLIVAzdravlje.hr [/url]
Komentari
Povezani članci
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
