Istraživanje provedeno na 9 530 trudnica istaknulo je utjecaj konzumacije omega-3-masnih kiselina na smanjenjene tjeskobe u trudnoći.
Trudnice su tijekom cijelog perioda trudnoće bilježile unos namirnica putem upitnika o učestalosti konzumacije hrane te su nakon 32 tjedna analizirani podaci. Rezultati su pokazali da u onih trudnica koje nikada nisu konzumirale ribe i morske plodove postoji povećani rizik od tjeskobe za 53 %. Nadalje, u trudnica koje su vegetarijanke nađen je značajni rizik od tjeskobe od 25 % u usporedbi s trudnicama koje su redovito konzumirale meso i ribu.
Spomenuto istraživanje prvo je koje povezuje t unos omega-3-masnih kiselina, koje se nalaze u većim koncentracijama u ribama i morskim plodovima, s tjeskobom tijekom trudnoće.
Autori studije ističu kako je najbolje konzumirati 330 g ribe imorskih plodova na tjedan. Također, preporučuju vegetarijankama unos ribe tijekom trudnoće.
Istraživanje je objavljeno u časopisu PLOS ONE.
Komentari
Povezani članci
Razlog više za unos omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće
DHA i razvoj mozga djeteta
Nedostatak EPA i DHA odgovoran za prijevremeni porod?
Trudnice, omega-3 masne kiseline i anemija kod novorođenčadi
Veća doza DHA povezana je s manjim rizikom od prijevremenog poroda
Omjer omega -6 i omega-3 važan već u trudnoći
Unos omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i razvoj mozga djeteta
Dodaci prehrani za trudnice
Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od prijevremenog poroda
Utječu li nutrijenti na plodnost?
Uzimanje DHA u trudnoći poboljšava pažnju u djece?
Ribljim uljem protiv simptoma autizma kod male djece
Jeste li znali da je ulje podlanka bogato omega-3 masnim kiselinama?
Zašto trudnice ne bi smjele izbjegavati ugljikohidrate?
Pripravci i dodaci prehrani kod malignih bolesti - istine i zablude
