Važno je biti u formi

Muškarci u formi, koji otprilike tjedno pješače oko 130 minuta, imaju za 50 % manji rizik za smrt usljed posljedica srčanih bolesti, čak i u slučaju da imaju visoki kolesterol u krvi. Zaključak je to studije, objavljene u časopisu Circulation , u kojoj je sudjelovalo više od 19000 muškaraca i koja je trajala deset godina..

Neki od sudionika studije imali su prihvatljive razine LDL («lošeg» ) kolesterola, dok su neki imali povišene razine kolesterola što je zahtijevalo promjene prehrambenih navika i/ili uzimanje lijekova.
Tijekom 10 godina, 179 muškaraca umrlo je od posljedica srčanih bolesti. Kako je bilo i za očekivati, muškarci koji su imali visoki kolesterol imali su veću vjerojatnost da će umrijeti od posljedica bolesti srca u odnosu na muškarce čija razina kolesterola je bila normalna. Ipak, šanse za preživljavanje povećane su kod muškaraca koji su bili u formi.

Naime, muškarci koji su bili u formi imali su dvostruko manju šansu da će umrijeti od posljedica srčanih bolesti u odnosu na muškarce koji nisu bili u formi, bez obzira na slične razine kolesterola.
Biti u formi, prema ovoj studiji, znači 4-5 puta tjedno vježbati, barem 30 minuta što je ekvivalent 130 – 138 minuta šetnje tjedno.
Izvor: Circulation, Aug. 30, 2005