Prehrana visoke nutritivne gustoće, bogata polifenolima i omega-3 masnim kiselinama, potrebnija je ženama nego muškarcima u kontekstu osiguravanja emocionalnog blagostanja i zdravlja mozga, pokazali su rezultati studije objavljene u časopisu Nutritional Neuroscience.
U anonimnom istraživanju sudjelovalo je 563 ispitanika, od čega su 52% činile žene. Ispitanici su popunjavali upitnik o učestalosti konzumacije hrane koja se povezuje s mentalnom aktivnosti. U upitnik su dodatno uvrštena pitanja o učestalosti: doručkovanja, primjene vitaminsko-mineralnih dodataka prehrani i ribljeg ulja te konzumacije brze hrane i napitaka s kofeinom.
Pokazalo se da je mentalno blagostanje kod žena bilo povezano s prehranom nalik na mediteransku te mediteranski način života.
Štoviše, mentalno blagostanje kod muškaraca ostalo je očuvano pri znatno višim nutritivnim nedostatcima u odnosu na žene.
Rezultati govore u prilog činjenici da žene dvostruko češće obolijevaju od depresije i anksioznosti u odnosu na muškarce, čemu svakako doprinosi prehrana visoke energetske i niske nutritivne gustoće.
Stoga nema sumnje da je upravo mediteranska prehrana jedna od najboljih prehrambenih obrazaca za održavanje zdravlja mozga, primarno kod žena, ali i kod muškaraca.
Komentari
Povezani članci
Mediteranskom prehranom protiv karcinoma dojke
Kako do gubitka kilograma nakon menopauze?
Narušeno mentalno zdravlje ozbiljan je zdravstveni problem
Savjeti za prevenciju karcinoma kolona
Kako do gubitka kilograma nakon menopauze?
Nisu sve omega-3 masne kiseline iste
Bisfenol A – opasan spoj iz plastične ambalaže
Mediteranska prehrana pokazala se vrlo korisnom u prevenciji i liječenju depresije
Probiotici i češnjak kao linija obrane od gljivičnih vaginalnih infekcija
Može li lakto-ovo vegetarijanska dijeta konkurirati mediteranskoj dijeti?
Želite živjeti duže? Što učiniti da se to i ostvari?
Otkriven tip prehrane koji može odgoditi nastup menopauze
Dah Mediterana za potpuni ljetni doživljaj
BRANCIN AL CARTOCCIO by David Skoko
Ultimativni savjeti kako napraviti najukusniji crni rižoto od sipe
