Unos ribe i vitamina D utječe na mentalno zdravlje

Studija finskih znanstvenika koja je obuhvatila više od 33 000 žena dobi 30 do 49 godina pokazuje kako je viši unos ribe i vitamina D povezan s manjom učestalosti pojave psihičkih problema kod žena.

Studija je pratila ispitanice tijekom perioda od oko 12 godina i prikupljala podatke o njihovom prehrambenom unosu.

Pokazalo se da žene koje konzumiraju ribu 3-4 puta tjedno imaju 53% smanjeni rizik od pojave psihičkih problema u usporedbi sa ženama koje uopće ne konzumiraju ribu.

Dodatno, visoki unos omega – 6 masnih kiselina povezan je s 22% smanjenim rizikom, dok je visoki unos vitamina D povezan s 37% nižim rizikom od razvitka nekog psihičkog poremećaja.

Izvor: BMC Psychiatry