Ako uistinu želite smršavjeti neka vaš doručak bude krcat ugljikohidratima. Naime, nova studija pokazuje da osobe koje jedu obilan doručak koji osigurava oko polovice dnevnih kalorija dugoročno gube više kilograma od osoba koje jedu malen mastan doručak. Također pokazalo se da doručak bogat ugljikohidratima pomaže održati postignutu tjelesnu masu.
Autori studije daju i objašnjenje zašto je tome tako. Nizak unos ugljikohidrata potiče želju za njima i usporava metabolizam. S druge strane, prehrana bogata ugljikohidratima i proteinima suzbija želju za slatkom hranom i hranom bogatom škrobom te potiče metabolizam.
Izvor: [url="http://foodconsumer.org/newsite/"]foodconsumer.org[/url]
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Novosti o debljini
Nove supstance za sprečavanje debljine
