Tjelovježba smanjuje rizik od prehlade

Svakodnevna tjelovježba može držati prehladu na distanci.
Tako kažu istraživači sveučilišta u južnoj Karolini koji su proučavali 547zdravih muškaraca i žena prosječne dobne starosti 48 godina. Oni su uočili da su osobe koje redovito vježbaju, za 23% manje rizične na prehladu od osoba koje su manje vježbale. A među onima koji su dobili prehladu, simptomi su trajali kraće ukoliko su redovito vježbali.
Istraživači naglašavaju da teretana nije nužna. 30 minuta dnevno umjerene tjelesne aktivnosti (primjerice pješačenja) biti će dostatno.
Zdravstveni stručnjaci teoriziraju da vježbanje jača imuni sustav na nekoliko sati svaki dan, te je, da bi se zaštitili od prehlade, tjelovježbu potrebno provoditi svaki dan.
Izvor: Medicine and Science in Sports and Exercise.