Žene koje su reducirale tjelesnu masu i zatim tijekom godine dana preko telefona dobivale savjete o prehrani, uspjele su zadržati poželjniju tjelesnu masu od onih sudionica istraživanja koje su dobile samo edukativnu brošuru.
Kod kontrole tjelesne mase potrebno je uložiti vrijeme i trud kako bi se postigao uspjeh. Nažalost, skinuti kilogrami se često kasnije vrate tako da je vrlo važno odabrati učinkovitu strategiju kako zadržati reduciranu tjelesnu masu.
U ovoj su studiji žene tijekom 6 mjeseci smršavile 10 kg, a zatim su tijekom godine dana one koje su sa stručnom osobom bile u kontaktu telefonom (razgovori su trajali 15-20 minuta) dobile natrag manje kilograma (1,2 kg) nego one žene čija je edukacija bila pasivnija (one su dobile natrag 3,7 kg).
Izvor: Archives of Internal Medicine
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
