Prema studiji objavljenoj u časopsiu European Journal of Nutrition, konzumacija čokolade bogate polifenolima kakaa prije tjelovježbe može smanjiti potencijalna oštećenja mišića koja nastaju usljed oksidativnog stresa.
Autori studije regrutirali su 14 zdravih muškaraca kako bi sudjelovali u njihovoj studiji. Dobrovoljcima je davano 100g tamne čokolade, s 70% kakaa, kontrolna pločica ili ništa. Dva sata potom sudionicima studije je rečeno da voze bicikl 2,5 h na 60% od maksimalnog unosa kisika.
Rezultati su pokazali da unos tamne čokolade rezultira povećanjem antioksidativnog statusa prije vožnje biciklom, te smanjenjem razine F2-izoprostana – markera oksidativnog stresa – sat nakon završene vožnje. Kod sudionika koji su dobivali tamnu čokoladu uočen je i porast razine inzulina prije pokusa i nakon vožnje što su autori studije povezali s boljim održavanjem razine glukoze u plazmi.
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
