Švicarci pojedu dodatnih 3-5 g soli u odnosu na dnevni maksimum od 5 g. Muškarci u prosjeku pojedu 10 g, a žene 8 g.
Skupina od preko 12 000 odraslih ispitanika je praćena tijekom jednog desetljeća i tijekom tog perioda unos soli se nije bitno mijenjao, a glavni izvori soli u prehrani su bili kruh, sir, mesne prerađevine, juhe i gotova jela. Zapravo, sol iz soljenke je najmanji problem u ukupnom dnevnom unosu!
Ako želite smanjite unos sol, bazirajte prehranu na svježem voću i povrću i izbjegavajte visoko procesirane industrijske proizvode.
Izvor: European Journal of Clinical Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
POSLJEDICE VEĆEG UNOSA SOLI
Visok unos soli i rizik od kardiovaskularnih bolesti
Potreba za solju ovisi o mozgu, a ne o unosu hrane
Može li nizak unos soli povećati smrtnosti?
Pretilost i unos soli povezani s ubrzanim procesom starenja
Prekomjeran unos soli prisutan već i kod male djece
POVEZNICA IZMEĐU SOLI I AUTOIMUNOG ODGOVORA
Visok unos soli, pušenje i reumatoidni artritis
Glavobolju može uzrokovati i visok unos soli
NOVA ULOGA SOLI?
Visok unos soli potencijalno pomaže kod infekcija kože
Visok unos soli može odgoditi nastup puberteta
DOK VITAMIN C POTIČE OPORAVAK FUNKCIJE STANICA
Visok unos soli potencijalno doprinosi oštećenju jetre
POZITIVAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE ČAK I UZ UMJERENU RESTRIKCIJU SOLI
Manje soli za zdravlje srca i bubrega
PREVIŠE SOLI MOŽE POVEĆATI RIZIK OD DIJABETESA
Još jedan razlog zašto trebate smanjiti unos soli
VELI POVRATAK NATRIJEVOG GLUTAMATA
Omraženi natrijev glutamat kao potencijalno rješenje velikog javnozdravstvenog problema
UTJECAJ PREHRANE S NISKIM UNOSOM SOLI
Treba li smanjiti unos soli kod osoba sa zatajenjem srca?
PRVA STUDIJA O POVEZANOSTI SOLI I SMRTNOSTI
Dosoljavanje hrane prije jela povezano je s većim rizikom od prerane smrti
