Švicarci pojedu dodatnih 3-5 g soli u odnosu na dnevni maksimum od 5 g. Muškarci u prosjeku pojedu 10 g, a žene 8 g.
Skupina od preko 12 000 odraslih ispitanika je praćena tijekom jednog desetljeća i tijekom tog perioda unos soli se nije bitno mijenjao, a glavni izvori soli u prehrani su bili kruh, sir, mesne prerađevine, juhe i gotova jela. Zapravo, sol iz soljenke je najmanji problem u ukupnom dnevnom unosu!
Ako želite smanjite unos sol, bazirajte prehranu na svježem voću i povrću i izbjegavajte visoko procesirane industrijske proizvode.
Izvor: European Journal of Clinical Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
RAZLIKE IZMEĐU HIMALAJSKE I OBIČNE SOLI
Što je himalajska sol i zašto je toliko popularna?
Može li nizak unos soli povećati smrtnosti?
Pretilost i unos soli povezani s ubrzanim procesom starenja
Prekomjeran unos soli prisutan već i kod male djece
POVEZNICA IZMEĐU SOLI I AUTOIMUNOG ODGOVORA
Visok unos soli, pušenje i reumatoidni artritis
Glavobolju može uzrokovati i visok unos soli
NOVA ULOGA SOLI?
Visok unos soli potencijalno pomaže kod infekcija kože
Visok unos soli može odgoditi nastup puberteta
DOK VITAMIN C POTIČE OPORAVAK FUNKCIJE STANICA
Visok unos soli potencijalno doprinosi oštećenju jetre
POZITIVAN UTJECAJ NA ZDRAVLJE ČAK I UZ UMJERENU RESTRIKCIJU SOLI
Manje soli za zdravlje srca i bubrega
PREVIŠE SOLI MOŽE POVEĆATI RIZIK OD DIJABETESA
Još jedan razlog zašto trebate smanjiti unos soli
POSLJEDICE VEĆEG UNOSA SOLI
Visok unos soli i rizik od kardiovaskularnih bolesti
GLAVNI ČIMBENIK ZA RAZVOJ HIPERTENZIJE
Kako ograničiti unos soli kod djece?
PRVA STUDIJA O POVEZANOSTI SOLI I SMRTNOSTI
Dosoljavanje hrane prije jela povezano je s većim rizikom od prerane smrti
VELI POVRATAK NATRIJEVOG GLUTAMATA
Omraženi natrijev glutamat kao potencijalno rješenje velikog javnozdravstvenog problema
