Osobe koje duže žvaču hranu u prosjeku unose manje kalorija, objavio je American Journal of Clinical Nutrition.
Kineski znanstvenici sa sveučilišta u Harbinu su utvrdili kako osobe koje hranu prožvaču 40 puta umjesto uobičajenih 15 puta na taj način unose 12% manje kalorija.
U njihovom istraživanju je sudjelovalo 14 pretilih muškaraca i 16 muškaraca normalne tjelesne mase.
Pokazalo se kako je duže žvakanje povezano s promjenama u prisutnosti hormona grelina i CCK koji reguliraju apetit.
Trajanje žvakanja nije utjecalo na koncentraciju šećera u krvi kod ispitanika.
Istraživači napominju kako bi 12%-tno smanjenje unosa kalorija kod prosječne osobe tijekom jedne godine dovelo do smanjenja tjelesne mase za 11-12 kilograma.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje.hr[/url]
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
