Mediteranska prehrana se već dugi niz godina povezuje s dugovječnošću i poboljšanom kvalitetom života, no čini se da su neke namirnice bitnije od drugih u promicanju zdravlja.
Znanstvenici s Harvard School of Public Health su analizirali prehrambene navike preko 23 000 grčkih muškaraca i žena. Pokazalo se da mediteranska prehrana koja obiluje ribom i morskim plodovima te žitaricama, a istovremeno je siromašna mliječnim proizvodima nije razlog vitalnosti stanovnika mediteranskog podneblja. S druge strane, ako se iz prehrane izuzme obilje povrća, niski unos mesa te umjerena konzumacija vina, benefiti mediteranske prehrane se značajno umanjuju. Dodatno, autori studije ističu korist kombiniranja ključnih namirnica mediteranske prehrane, primjerice povrća i maslinovog ulja.
Izvor: British Medical Journal
Komentari
Povezani članci
Može li lakto-ovo vegetarijanska dijeta konkurirati mediteranskoj dijeti?
Koje su preporučene, a koje zabranjene namirnice za dijabetičare?
BRANCIN AL CARTOCCIO by David Skoko
Konzumacija ribe dobar je ulog u dugovječnost
Ultimativni savjeti kako napraviti najukusniji crni rižoto od sipe
Kako djeci poslužiti ribu
Brudet by David Skoko
Riba - mediteranskom prehranom do zdravlja zglobova
Utjecaj prehrane na zdravlje mozga ovisi o spolu?
Dah Mediterana za potpuni ljetni doživljaj
Kako do gubitka kilograma nakon menopauze?
Želite živjeti duže? Što učiniti da se to i ostvari?
Blagotvorni polifenoli iz mediteranske prehrane
Stručnjaci izabrali apsolutnog pobjednika među dijetama
Odgovara li jedna dijeta svima?
