Povrće, orašasto voće i tradicionalna Mediteranska prehrana su stvarno dobri za zdravlje srca, sudeći prema analizi 189 prijašnjih istraživanja koja su sveukupno uključila milijune ljudi. Trans masne kiseline i ugljikohidrati poput onih iz bijelog kruha se ne preporučaju za prevenciju bolesti srca.
Riba, ω-3 masne kiseline, folat, cjelovite žitarice, alkohol, voće, prehrambena vlakna, vitamini E, C i β-karoten su na dobroj listi, a dokazi kako su dodaci prehrani s vitaminima E i C korisni za zdravlje srca nisu previše jaki.
Izvor: Archives of Internal Medicine
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zdravo srce uz čokoladu
Proteini soje poboljšavaju lipidni profil
Voće i povrće za zdravlje srca
Koja je tajna blagotvornog djelovanja crnog vina na srce?
Studija o utjecaju testosterona na zdravlje srca
Očevi imaju manji rizik za smrt od bolesti srca
Konzumacija ribe u prevenciji moždanog udara
Previše fruktoze predstavlja rizik za zdravlje srca
Resveratrol za prevenciju metaboličkog sindroma
Konzumacija jogurta može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti
NAVIKA ZA DUGOVJEČNOST
Prehrambena vlakna danas za zdravlje srca sutra
Otkriven "ultra-loš" kolesterol
Kuhana i pečena riba smanjuju rizik za bolesti srca, pržena ga povećava
Prehrambene intervencije u liječenju ateroskleroze
