Dok mlađe osobe prečestim međuobrocima unesu previše kalorija, starijim se osobama ovakva praksa preporučuje, pokazuje studija s 2000 osoba starijih od 65 godina.
Starije osobe često ne unose dovoljno energije, a razlozi su problemi sa zdravljem i fiziološke promjene kao npr. slabljenje osjeta okusa. U usporedbi s 25-godišnjacima, muškarac dobi 70 godina unosi 1000 kcal manje, a žene 600-800 kcal manje.
Pritom međuobrok ne bi trebao biti čips ili torta i druge prazne kalorije.
Izvor: Journal of the American Dietetic Association
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
PRAVILNA PREHRANA NIJE SINONIM ZA ODRICANJE
Koliko iznosi jedno serviranje?
Žvaka umjesto grickalica
Juha je bitna za zdravlje
Amerikancima su sve međuobroci
Obiteljski obroci koriste tinejđerima
Ponoćni obroci oštećuju zube
OBROCI ZA VEĆE NUTRITIVNO BOGATSTVO
Kako "pametno" kombinirati namirnice?
ZAGREB BURGER FESTIVAL 2018
Može li burger zamijeniti cjeloviti obrok?
HRANA I AKTIVACIJA SMEĐEG MASNOG TKIVA
Utječe li sastav obroka na sagorijevanje kalorija?
IDEJE ZA DJEČJE OBROKE
Mali vodič za bake i djedove – što pripremiti djeci kada roditelji rade?
TEMA TJEDNA - ZDRAVLJE DJECE
Priprema za novu školsku godinu – savjeti kako organizirati obroke
