Žene koje jedu sporo u konačnici unesu manje kalorija od žena koje jedu brzo, unatoč činjenici da jedu duže.
U studiji je sudjelovalo 30 zdravih žena dobi 18 do 48 godina. Znanstvenici su uspoređivali utjecaj brzo pojedenih obroka s velikim žlicama bez pauze te sporo pojedenih obroka s malim žlicama i pauzama među zalogajima na osjećaj sitosti i količinu unesene energije.
Analiza je otkrila da, iako je obrok trajao 20 minuta dulje kada su žene sporije jele, ispitanice su tom prilikom unijele manje količne hrane i manje kalorija. Osim toga, i osjećaj sitosti je bio veći pri sporom u usporedbi sa brzim objedovanjem.
Izvor: J Am Diet Assoc
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
