Spavanje i pretilost

Trajanje spavanja se u SAD-u u posljednjih 40 godina skratilo za 1-2 sata i broj mladih ljudi koji spava manje od 7 sati dnevno se povećao od 16 % na 37 %. Istraživanje objavljeno u Annals of Internal Medicine prikazuje povezanost broja sati sna i razine leptina i grelina tijekom dana..

Rezultati su pokazali da uskraćivanje sna za 4 sata dva dana uzastopce, smanjuje razinu hormona sitosti, leptina za 18 % i povećava razinu hormona gladi, grelina za 28 %, u usporedni s 10-to satnim spavanjem. Autori planiraju daljnja istraživanja o povezanosti dugoročnog utjecaju nedovoljnog spavanja na pretilost.