Istraživanje objavljeno u časopisu British Medical Journal potvrdilo je kako smanjenim unosom jednostavnih šećera može doći do gubitka od 0,8 kg. Autori studije rezultate su temeljili na osnovi 71 studije (30 randomiziranih kontroliranih te 41 kohortna studija) koje su proučavale povezanost između unosa šećera i povećanja tjelesne mase u djece i odraslih.
Unatoč tome što se smatra malim korakom, autori studije potvrđuju kako izbacivanje jednostavnih šećera iz prehrane, što čini 10% od ukupnog energetskog unosa po danu, doprinosi borbi protiv epidemije pretilosti. Naime, prekomjerni unos šećera povezuje se s rizikom od kroničnih bolesti te pretilosti. Rezultati studija najčešće smatraju zaslađene napitke te one bogate jednostavnim šećerima kao glavne uzročnike porasta tjelesne mase.
Znanstvenici preporučuju smanjenje unosa jednostavnih šećera kao jednu od osnovnih strategija prilikom gubitka i regulacije tjelesne mase te borbe protiv epidemije pretilosti u svijetu.
Komentari
Povezani članci
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
Zašto je važna individualna doza prenatalnog dodatka željeza?
Otkrivanje antioksidativne moći ekstrakta lista masline u uvjetima suše
Ligilactobacillus salivarius kao novi saveznik za zaštitu crijeva
