Dugoročna konzumacija vitamina D u niskim koncentracijama smatra se sigurnom, što je do danas potvrđeno u brojnim kliničkim studijama.
S druge strane, malo je studija koje su ispitivale sigurnost dugoročne konzumacije vitamina D u visokim koncentracijama.
Takvim se problemom odlučila pozabaviti četverogodišnja kontrolirana klinička studija u kojoj je sudjelovalo preko 5000 ispitanika starosti 50 do 84 godine. Ispitanici su nasumično razmješteni u skupinu koja je dobivala 100 000 IU vitamina D3 mjesečno ili u placebo skupinu. Dodatno su dobili upitnik unutar kojeg su bilježili i opisivali nuspojave ukoliko je do njih došlo tijekom trajanja studije.
Broj prijavljenih nuspojava kod ispitanika koji su dobivali vitamin D3 nije bio statistički značajno veći u odnosu na broj nuspojava kod ispitanika koji su dobivali placebo.
Skladno tome, mjesečni unos vitamina D u količini od 100 000 IU smatra se sigurnim.
Buduća istraživanja promatrat će sigurnost učestalijeg unosa vitamina D u visokim koncentracijama.
Izvor: Clinical Nutrition
Komentari
Povezani članci
Povezanost redovitog uzimanja vitamina D3 i preživljavanja COVID-19 bolesti
Utjecaj razine vitamina D na krvni tlak
Upoznajte vitamine koji nam najčešće nedostaju
Vitamin D može povećati tjelesnu masu novorođenčadi
Odaberite idealan oblik vitamina D
Novo istraživanje ukazuje na alarmantni nedostatak vitamina D kod starijih osoba
Laktoferin - "multitasking" molekula
Kvaliteta matične mliječi na hrvatskom tržištu
Odabrani dodaci prehrani i vitamin D u primarnoj zdravstvenoj zaštiti
Ekstrakt đumbira može usporiti nakupljanje kilograma
Status vitamina D kao prediktor rizika od karcinoma?
Koža zahtijeva vanjsku i unutarnju zaštitu
Dodaci prehrani za mršavljenje gube na popularnosti
Razlog više za vitku liniju
Osnovne činjenice o vitaminu B1
