Dugoročna konzumacija vitamina D u niskim koncentracijama smatra se sigurnom, što je do danas potvrđeno u brojnim kliničkim studijama.
S druge strane, malo je studija koje su ispitivale sigurnost dugoročne konzumacije vitamina D u visokim koncentracijama.
Takvim se problemom odlučila pozabaviti četverogodišnja kontrolirana klinička studija u kojoj je sudjelovalo preko 5000 ispitanika starosti 50 do 84 godine. Ispitanici su nasumično razmješteni u skupinu koja je dobivala 100 000 IU vitamina D3 mjesečno ili u placebo skupinu. Dodatno su dobili upitnik unutar kojeg su bilježili i opisivali nuspojave ukoliko je do njih došlo tijekom trajanja studije.
Broj prijavljenih nuspojava kod ispitanika koji su dobivali vitamin D3 nije bio statistički značajno veći u odnosu na broj nuspojava kod ispitanika koji su dobivali placebo.
Skladno tome, mjesečni unos vitamina D u količini od 100 000 IU smatra se sigurnim.
Buduća istraživanja promatrat će sigurnost učestalijeg unosa vitamina D u visokim koncentracijama.
Izvor: Clinical Nutrition
Komentari
Povezani članci
Odaberite idealan oblik vitamina D
Vitamin D može povećati tjelesnu masu novorođenčadi
Novo istraživanje ukazuje na alarmantni nedostatak vitamina D kod starijih osoba
Utjecaj razine vitamina D na krvni tlak
Povezanost redovitog uzimanja vitamina D3 i preživljavanja COVID-19 bolesti
Upoznajte vitamine koji nam najčešće nedostaju
Kvaliteta matične mliječi na hrvatskom tržištu
Dodaci prehrani popularniji nego ikad
Nedostatak vitamina D može biti uzrok pojave agresije kod tinejdžera
Kreme za sunčanje ne narušavaju sintezu vitamina D u koži
Vitamin D i omega - 3 masne kiseline korisni za žene u predmenopauzi
Ekstrakt lista manga daje bolje sportske rezultate
Zašto su nam danas potrebne više doze vitamina D?
Dodaci prehrani za mršavljenje gube na popularnosti
Laktoferin - "multitasking" molekula
