Osobe koje unose sedam serviranja voća i povrća dnevno su najsretnije i mentalno najzdravije, pokazali su rezultati nove studije.
Znanstvenici su proučavali prehrambene navike više od 80 tisuća ispitanika iz Velike Britanije te su zabilježili da kako raste unos voća i povrća, raste i mentalno blagostanje koje doživi svoj vrhunac kod unosa od 7 serviranja. Sadašnja preporuka o unosu voća i povrća u svrhu prevencije kardiovaskularnih bolesti i karcinoma u većini zemalja svijeta iznosi 5 serviranja.
Studija je otkrila i kako čak četvrtina Britanaca dnevno pojede samo jedno ili nijedno serviranje voća i povrća, dok samo desetina populacije konzumira sedam ili više serviranja.
Studija nije uzimala u obzir broj različitih vrsta voća i povrća koje se konzumira, a kao jedno serviranje definirala je količinu od otprilike 80 grama.
Izvor: Social Indicators Research
Komentari
Povezani članci
Nutrigenomika potvrđuje značaj unosa voća i povrća
Crvena - boja zdravlja
Bolja dostupnost povećava unos voća i povrća
Unosom voća i povrća smanjujemo rizik od smrtnosti
5 serviranja voća i povrća dnevno dovoljno za zdravlje dojki
7 porcija voća i povrća dnevno za bolje zdravlje
Prehranom je moguće smanjiti rizik od moždanog udara
Organski uzgojeno voće i povrće je zdravije
Protuupalni koncentrat
Je li „pet na dan“ dovoljno?
Većina odraslih ne unosi dovoljno voća i povrća
Veća konzumacija voća i povrća poboljšava mentalno zdravlje
Znanost podupire unos flavonioda u svhu zaštite zdravlja srca i krvožilja
Voće i povrće sve siromašnije vitaminima i mineralima
