Rodilje koje imaju poteškoća s povratkom na tjelesnu masu koju su imale prije trudnoće bi trebale više pozornosti obratiti na trajanje sna, sugerira nova studija.
Istraživanje provedeno u SAD pokazuje kako je cjelonoćni san glede kontrole tjelesne mase jednako važan kao i prehrana ili tjelesna aktivnost.
Novi nalazi prikupljeni od 940 ispitanica su potvrdili kako je prekratak san neovisan faktor rizika za zadržavanje povećane tjelesne mase nakon trudnoće.
Utvrđeno je da nove majke koje i 6 mjeseci nakon poroda spavaju u prosjeku manje od 5 sati imaju trostruko manje izglede za povratak na tjelesnu masu koju su imale prije trudnoće.
Kod mnogih ispitanica je ovakva situacija prerasla u dougoročne poteškoće s prevelikom tjelesnom masom.
Po riječima znanstvenika, pomanjkanje sna može dovesti do promjena u razini hormona uključenih u regulaciju apetita.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje[/url]
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
