Salata prije jela
Jedna od mnogih povoljnosti konzumiranja povrća u većim količinama je i kontrola unosa energije.. Novo istraživanje provedeno na Pennsylvania State University pokazuje da konzumiranje salate prije glavnog jela pomaže u kontroli tjelesne mase.
Ispitanici koji su prije jela pojeli 3 šalice salate ili nekog povrća, unijeli su 12% manje energije u jelu koje je slijedilo nego oni ispitanici koji nisu imali povrće prije glavnog jela. Salata prije jela je smanjila osjet gladi čemu su također doprinijeli visok udjel vode i prehrambenih vlakana u povrću.
Pošalji prijatelju na email