Salata i kontrola tjelesne mase
Za kontrolu tjelesne mase, u čemu se slaže većina nutricionista, uz redovnu tjelesnu aktivnost, posebnu pozornost treba obratiti veličini porcije..
Znanstvenici s Pennsylvania State University provjerili su da li konzumiranje salate na početku obroka ima utjecaj na količinu pojedenog glavnog jela. Rezultati su pokazali da velika porcija salate (3 šalice) u usporedbi s neuzimanjem salate prije glavnog jela, smanjuje unos energije za 12 %.
Istraživači zaključuju da velika porcija hrane niske energetske gustoće kao početak obroka pomaže u kontroli tjelesne mase, a osim toga, ovakva navika pomaže u ostvarivanju preporučenog dnevnog unosa povrća.
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
JE LI SVE CRNO-BIJELO?
Je li crno vino zdraviji izbor od bijelog vina?
JESU LI TRENUTNE PREPORUKE ZA PREHRANU TRUDNICA DOSTATNE?
Snažna povezanost između zapadnjačke prehrane tijekom trudnoće i ADHD-a
MAJČINE NAVIKE TIJEKOM TRUDNOĆE UTJEČU NA MOTORIČKI RAZVOJ DJECE
Životne navike tijekom trudnoće mogu utjecati na motorički razvoj djeteta u dobi 5–6 godina
KAKO MOZAK PRIDONOSI RAZVOJU PRETILOSTI?
Pretilost počinje u mozgu
NOVA OTKRIĆA
Kako „prevariti“ metabolizam
POTENCIJALNO ŠTETNE POSLJEDICE
Kako prehrana s malo ugljikohidrata može potaknuti razvoj raka debelog crijeva
SINBIOTICIMA DO BOLJE GLUKOREGULACIJE
Poboljšanje regulacije glukoze kod šećerne bolesti tipa 2 pomoću sinbiotika
BILJNA ULJA > MASLAC
Više biljnih ulja i manje maslaca za bolje zdravlje
PROBIOTICI POD POVEĆALOM
Učinak probiotika i mliječnih komponenti na kognitivnu funkciju
ADEKVATNA RAZINA NUTRIJENATA - KLJUČ ZA ZDRAVU TRUDNOĆU I KASNIJI ŽIVOT
Razine određenih vitamina i minerala u trudnoći povezane s nižim rizikom od visokog krvnog tlaka u srednjoj životnoj dobi
DODATNI UNOS OMEGA-3 MASNIH KISELINA ZA POVOLJAN UČINAK
Učinak omega-3 masnih kiselina na metaboličko zdravlje kod pretilih osoba
ŽIVOTNE NAVIKE I KARCINOM GUŠTERAČE
Kronični stres i pretilost zajedno ubrzavaju razvoj i rast karcinoma gušterače
ULOGA BILJNIH EKSTRAKATA
Novi pogledi na post-COVID sindrom iritabilnog crijeva
MALIM KORACIMA DO VELIKIH PROMJENA
Vegetarijanske opcije na vrhu jelovnika mogle bi smanjiti emisije ugljika
PRIRODNA POMOĆ KOD ULCEROZNOG KOLITISA?
Snaga kokosa
