Kod provođenja dijete ključno je osvijestiti koliko često i koju količinu hrane jedemo. Pri tome uvelike pomaže zapisivanje i vođenje dnevnika prehrane. Nova studija pokazuje kako postoji još jedan dobar način kontroliranja veličine porcije – fotografiranje.
Dobrovoljci koji su se trudili smršaviti navode kako ih je fotografiranje tanjura prije jela potaknulo da jedu manje te da razmisle što će na tanjur staviti. Također, fotografije su im pomogle u prisjećanju sitnih obroka tijekom dana, koji se inače često previde, a dugoročno pridonose višku kilograma.
Izvor: New Scientist
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
