Kod provođenja dijete ključno je osvijestiti koliko često i koju količinu hrane jedemo. Pri tome uvelike pomaže zapisivanje i vođenje dnevnika prehrane. Nova studija pokazuje kako postoji još jedan dobar način kontroliranja veličine porcije – fotografiranje.
Dobrovoljci koji su se trudili smršaviti navode kako ih je fotografiranje tanjura prije jela potaknulo da jedu manje te da razmisle što će na tanjur staviti. Također, fotografije su im pomogle u prisjećanju sitnih obroka tijekom dana, koji se inače često previde, a dugoročno pridonose višku kilograma.
Izvor: New Scientist