Najnovija Švedska studija otkriva kako značajno visok dnevni unos kalcija (putem hrane i dodataka prehrani) smanjuje smrtnost od kardiovaskularnih oboljenja i karcinoma za čak 25%.
Ispitivana doza bila je oko 1900 mg dnevno, a istraživanje je obuhvatilo više od 23 300 muškaraca dobi 45 do 79 godina.
Iako je dnevno preporučen unos kalcija svega 1000mg (a gornja tolerabilna granica 2500mg), tek dvostruko veća doza od dnevno preporučene pokazala se učinkovitom u smanjivanju krvnog tlaka (i zaštiti od štetnih učinaka hipertenzije na krvožilni sustav) te u snižavanju rizika od kolorektalnog karcinoma (u kombinaciji s vitaminom D) i karcinoma prostate.
Izvor: American Journal of Epidemiology, February 2010
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
UNOS POVRĆA I ATEROSKLEROZA
Za zdravlje srca jedite brokulu i kupus
NEGATIVNE POSLJEDICE KONZUMACIJE ALKOHOLA
Umjereni unos alkohola također utječe na razvoj srčanih bolesti
TEMA TJEDNA - ZDRAVLJE SRCA
Ususret Svjetskom danu srca 2022
UTJECAJ PREHRANE S NISKIM UNOSOM SOLI
Treba li smanjiti unos soli kod osoba sa zatajenjem srca?
SRCE VOLI REDOVITI UNOS JOGURTA
Jogurt kao zaštitnik kardiovaskularnog zdravlja
VITAMIN D I KARDIOVASKULARNE BOLESTI
Manjak vitamina D negativno djeluje na srce
ADEKVATAN UNOS MAGNEZIJA I ZDRAVLJE SRCA
Unos magnezija mogao bi smanjiti rizik od preuranjene smrti
ORASI I MIKROBIOTA
Još jedan plus za orahe
ZNAČAJNO SMANJENJE RIZIKA
Kombinacija kalcija i vitamina D protiv melanoma
BLAGODATI MEDITERANSKE PREHRANE
Mediteranska prehrana i metabolički sindrom
Bolesti srca i karcinom debelog crijeva
OBEĆAVAJUĆI PRISTUP U KONTROLI RAZINE LIPIDA
Razina staničnog kalcija i proizvodnja kolesterola
TAKOĐER, DOVOLJNA KOLIČINA VITAMINA D MOŽE SMANJITI RIZIK
Prehrana bogata kalcijem smanjuje rizik od karcinoma jajnika?
DJELOVANJE NA GENE
Kurkumin može spriječiti razvoj ateroskleroze
SMANJENE RIZIKA ZA 46%
Kalcij može spriječiti razvoj kolorektalnog karcinoma kod žena
