Datum objave: 06. 06. 2010.

Novo istraživanje provedeno na adolescentima pokazuje kako doručak koji obiluje proteinima odnosno uključuje jaja, poboljšava kontrolu apetita.

U istraživanju je sudjelovalo 13 adolescenata dobi oko 14 godina koji nemaju naviku doručkovati ujutro. Tijekom tri dana istraživanja ispitanici su doručkovali obilje proteina i time unosili 24% ukupnog dnevnog unosa kalorija.

Pokazalo se da su ispitanici bili manje gladni tijekom dana i za ručak su unosili oko 130 kalorija manje.

Ovi rezultati ukazuju kako je svakodnevno nepreskakanje doručka koji obiluje proteinima učinkovita strategija koja vodi do bolje kontrole apetita u mladih ljudi, a time i do regulacije ukupnog energetskog unosa.

Izvor: International Journal of Obesity

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: doručak,

Komentari